Marche Nordique
& Renforcement
musculaire

Le Val de Saône Athlétisme propose depuis 2014 une activité Marche Nordique pilotée par Annette Sergent et son équipe d'encadrants, à raison de cinq séances hebdomadaires : lundi matin, mardi soir, mercredi matin, samedi matin (2 séances), sur des parcours variés dans le Val de Saône.

Une séance de renforcement musculaire est également proposée le lundi soir, en priorité aux adhérents "Pass Liberté" (effectif limité à 16 personnes).

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ATHLE SANTE

1.
MARCHE NORDIQUE

C'est une activité de marche en nature qui vient de Finlande; marche sportive avec des bâtons spécifiques munis de gantelets (maintien du poignet au bâton) et embouts adaptés à différents terrains (terre, gazon, pelouse, bitume, sable...). La poussée sur les bâtons et le travail des bras allègent le poids du corps de 30%, donc les articulations sont soulagées.

De plus, la dépense énergétique est supérieure par rapport à une randonnée classique fait du travail de l'ensemble des muscles du corps et de l'effort plus dynamique !
Cette activité comprenant différentes techniques est adaptée à tous les niveaux de pratique, du débutant au sportif confirmé. C'est aussi une pratique idéale pour reprendre une activité sportive après des problèmes de santé (rééducation, problème cardiovasculaire, poids...).

2.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Exercices variés pour renforcer l'ensemble des muscles et maintenir ainsi sa condition physique tout au long de l'année : gainage abdos-dorsaux-fessiers, médecin ball, élastiques, étirements, ...

Annette SERGENT, votre Coach "Athlé Santé"

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Une carrière d'athlète de haut niveau, de nombreux titres nationaux et internationaux en Athlétisme (demi-fond, cross-country).

Titulaire d'un Brevet d'état d'Entraîneur 2ème degré Spécifique Athlétisme et diplômée de l'Ecole Lyonnaise de Sophrologie.